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“疫” 起動起來丨居家鍛鍊必備指南
如果用一個字形容大家現在的，那麼非“宅”字莫屬。由於新型冠狀病毒的肆虐，“宅在家”已經成為了一種社會責任。   鍛鍊不能放棄 即使不能外出騎車，但也不能自暴自棄。在家進行科學合理的鍛鍊，同樣可以幫助我們提高免 ...
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【強化臀大肌 提升體能還可避免運動傷害】
【強化臀大肌 提升體能還可避免運動傷害】 鐵人三項是很艱苦的運動，對身心都非常有挑戰性，身體在長時間的消磨下，不免會發生各種運動傷痛或甚至是傷害，而基本上這大多會發生在鐵人的下半身，畢竟三鐵中的自行車及跑步都大量依賴腿部肌肉。而身為職業 ...
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【新手必懂的訓練&競賽基本知識】
【新手必懂的訓練&競賽基本知識】 無論是百K挑戰賽還是高速馳騁的繞圈賽，對於首度入門者裡面可是暗藏許多眉角，想在第一次成功駕馭還是不簡單，或甚至是對於賽場老手而言，也很需要複習訓練知識以及營養補給指南，為了讓複雜的訓練知識化繁為簡，以 ...
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【PEDRO鐵人講堂】重踩訓練對你有幫助嗎？
沒有人生來是要當職業運動員的。想當初我也是跟你們一樣，從慒懂無知的菜鳥為了好玩而踏上鐵人之路，奮鬥好一陣子才有今天小小的成績。剛接觸三鐵的時候，我所知的也只是網路上的片段資段，但這就足以點燃我挑戰三鐵的小宇宙。菜鳥如我，過去對於各種運動可 ...